| 红豆甘薯糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 黄心番薯 | 克 | 80千卡 | 80千卡 | 2.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 268克 | 红豆甘薯糖水热量/卡路里633千卡 | |||
 热量633千卡，相当于上网422分钟消耗的热量...90 | |||||
红豆甘薯糖水的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红豆（适量）、黄心番薯（适量）、红赤糖（适量）
1/4. 红豆洗净，用水泡三个小时。
2/4. 黄心番薯去皮洗净切成大小适中的块。
3/4. 煮锅中加入红豆和水，大火烧开后转中火，煮一个小时左右，煮至红豆开花，加入切好的番薯块，继续煮二十分钟。煮至红豆番薯都软烂了，也是另一种沙沙的口感。
4/4. 最后加入红赤糖调味。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有消暑、降血脂、降血糖等功效；可与黑米、枣、兔肉搭配；与羊肚、羊肝、猪肉相克，同食可能会引起不适；
黄心番薯的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
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营养信息
- 红豆甘薯糖水热量633 千卡
- 脂肪0.63 克
- 蛋白质22.17 克
- 碳水化合物80.1 克
- 钠17 毫克
- 钙99 毫克
- 铁5.58 毫克
- 钾1559 毫克