| 乌鸡西瓜清补汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乌鸡 | 克 | 531千卡 | 111千卡 | 22.3克 | 2.3克 |
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 总量 | 818克 | 乌鸡西瓜清补汤热量/卡路里633千卡 | |||
 热量633千卡，相当于太极拳158分钟消耗的热量...240 | |||||
乌鸡西瓜清补汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
乌鸡（适量）、西瓜（适量）、料酒（适量）、盐油（少许）、汤料（适量）、酱油（少许）、水（两碗）
1/5. 然后加盐、料酒、少许油、少许酱油将鸡肉腌上十分钟。
2/5. 在腌鸡肉的同时，将西瓜边切成齿状，嗯，比小南瓜好切多了。
3/5. 用水洗净清补凉的汤料。
4/5. 将鸡肉和汤料一起倒入西瓜盅，加两碗水，没过鸡肉为准。
5/5. 蒸锅水开后，入蒸锅蒸一个小时即可。
食材功效信息
乌鸡的热量111千卡（每100克）；具有健脾止泻、滋补、补肝益肾等功效；可与糯米、蒜薹、首乌搭配；与兔肉、鲫鱼、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、促进消化、治疗高血压等功效；可与薄荷、芹菜、绿豆搭配；与羊排、羊肉、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 乌鸡西瓜清补汤热量633 千卡
- 脂肪2.45 克
- 蛋白质22.91 克
- 碳水化合物7.85 克
- 钠65 毫克
- 钙24 毫克
- 铁2.54 毫克
- 钾435 毫克