| 午餐肉炒菜芯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 午餐肉 | 克 | 295千卡 | 229千卡 | 12.5克 | 25.1克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 蒜末 | 克 | 30千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 222克 | 午餐肉炒菜芯热量/卡路里945千卡 | |||
 热量945千卡，相当于采花315分钟消耗的热量...180 | |||||
午餐肉炒菜芯的做法共4个步骤
食材主料/辅料
菜芯（适量）、午餐肉（适量）、食用油（适量）、蒜末（适量）
1/4. 菜芯洗干净切成段
2/4. 午餐肉切片
3/4. 锅里加少许油，烧热后下午餐肉煎一下
4/4. 把菜芯倒进锅里，大火翻炒，炒软后加少许盐，最后把切好的嫩蒜末扔进去，齐活！
食材功效信息
午餐肉的热量229千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有开胃消食、提高免疫力等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、预防高血压、降血脂等功效；
蒜末的热量126千卡（每100克）；具有预防感冒、保护肝功能、温中健胃等功效；可与粳米、五花肉、生菜搭配；与鸡胸肉、鸡肉、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 午餐肉炒菜芯热量945 千卡
- 脂肪125.3 克
- 蛋白质14.2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠1001.5 毫克
- 钙96 毫克
- 铁2 毫克
- 钾448 毫克