| 锦囊妙计热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 鱿鱼 | 克 | 224千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 总量 | 316克 | 锦囊妙计热量/卡路里260千卡 | |||
 热量260千卡，相当于钓鱼87分钟消耗的热量...180 | |||||
锦囊妙计的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋一粒（适量）、生粉少许（适量）、盐（适量）、味精（适量）、酱油少许（适量）、鱿鱼（适量）
1/3. 将肉糜加鸡蛋一粒，生粉少许，盐味精酱油少许，搅拌上劲。
2/3. 塞入洗净的鱿鱼肚子。
3/3. 上大火蒸8分钟即可。
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、促进消化、杀菌等功效；与豆馅、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓解神经衰弱、提鲜等功效；与口蘑、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
鱿鱼的热量75千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有恢复视力、预防糖尿病、防治贫血等功效；可与鸡腿菇、黄瓜、猪蹄搭配；与番茄酱、茶叶、茄子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 锦囊妙计热量260 千卡
- 脂肪0.86 克
- 蛋白质19.06 克
- 碳水化合物33.15 克
- 钠10175.7 毫克
- 钙113 毫克
- 铁3.12 毫克
- 钾174 毫克