| 凉拌木耳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 彩椒 | 克 | 20千卡 | 19千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 177克 | 凉拌木耳热量/卡路里38千卡 | |||
 热量38千卡，相当于钓鱼13分钟消耗的热量...180 | |||||
凉拌木耳的做法共4个步骤
食材主料/辅料
木耳（适量）、彩椒（适量）、醋（适量）、生抽（适量）、白糖（适量）、花椒油（适量）、芝麻油（适量）、红油辣子（适量）
1/4. 先把木耳洗净飞水.
2/4. 彩椒切丝.
3/4. 再把上述的配料全部拌入木耳中就可以食用了.非常好吃,特别爽口.
4/4. 做法简单,......
食材功效信息
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有延缓衰老、补血、轻身强智等功效；可与鱿鱼、芦荟、海蜇头搭配；与萝卜、白萝卜、青萝卜相克，同食可能会引起不适；
彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血糖、促消化、胃肠胀气等功效；可与豆腐、羊肉、圆白菜搭配；与南瓜、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 凉拌木耳热量38 千卡
- 脂肪0.24 克
- 蛋白质1.78 克
- 碳水化合物13.15 克
- 钠15.8 毫克
- 钙25 毫克
- 铁1.06 毫克
- 钾321 毫克