| 青蒜炒腊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 总量 | 207克 | 青蒜炒腊肉热量/卡路里1144千卡 | |||
 热量1144千卡，相当于化妆572分钟消耗的热量...120 | |||||
青蒜炒腊肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
腊肉（适量）、红干椒（适量）、青蒜头（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、鸡精（适量）
1/3. 腊肉切片过油炒一下盛出；
2/3. 余油下红干椒段煸香，接着下青蒜头煸炒，撒少许盐调味；
3/3. 倒入炒好的腊肉和青蒜叶，喷酱油撒鸡精拌匀就ＯＫ了！
食材功效信息
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消食、开胃祛寒等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、提鲜、呵护咽喉等功效；与红豆馅、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止痒消肿、防癌、降低胆固醇等功效；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增进食欲、帮助消化、促消化等功效；
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营养信息
- 青蒜炒腊肉热量1144 千卡
- 脂肪70.9 克
- 蛋白质36.5 克
- 碳水化合物57.1 克
- 钠15789 毫克
- 钙125 毫克
- 铁11.1 毫克
- 钾347 毫克