| 冰冻花生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 167克 | 冰冻花生热量/卡路里917千卡 | |||
 热量917千卡，相当于扎马步229分钟消耗的热量...240 | |||||
冰冻花生的做法共5个步骤
食材主料/辅料
花生（适量）、盐（适量）
1/5. 将花生的泥土洗净。
2/5. 放入高压锅中，加入没过花生的水。
3/5. 加入适量的盐。
4/5. 高压10来分钟即可。
5/5. 放入冰箱冰冻30分钟。
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有止血、和胃、润肺化痰等功效；可与粳米、红枣、苦菊搭配；与河蟹、黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、清污解毒、促消化等功效；与红豆沙、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰冻花生热量917 千卡
- 脂肪48 克
- 蛋白质23.7 克
- 碳水化合物36.5 克
- 钠10711 毫克
- 钙113 毫克
- 铁4.76 毫克
- 钾668 毫克