| 辣炒香芹土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香芹 | 克 | 16千卡 | 11千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 254克 | 辣炒香芹土豆丝热量/卡路里55千卡 | |||
 热量55千卡，相当于骑摩托车22分钟消耗的热量...150 | |||||
辣炒香芹土豆丝的做法共9个步骤
食材主料/辅料
香芹（适量）、胡萝卜（适量）、土豆（适量）、辣椒（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、花椒（适量）、葱（适量）、大蒜（适量）
1/9. 土豆用插丝板插成丝。
2/9. 用清水洗净淀粉。
3/9. 香芹切断 胡萝卜插丝 辣椒切丝。
4/9. 葱蒜切末。
5/9. 锅中热油爆香花椒粒后捞出。
6/9. 放入葱花爆香。
7/9. 倒入土豆丝翻炒。
8/9. 加盐炒匀
倒入胡萝卜 辣椒和香芹。
9/9. 加鸡精和蒜末炒匀即可。
食材功效信息
香芹的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有平肝降压、降血脂、口臭等功效；可与樱桃番茄、西瓜、芋头搭配；与鸡肉、文蛤、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、解毒生津、润肺祛痰等功效；可与羊排、圆白菜、鳕鱼搭配；与山药、樱桃、山楂干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣炒香芹土豆丝热量55 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物12.7 克
- 钠73.8 毫克
- 钙48 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾154 毫克