| 菇香豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 6克 | 菇香豆腐热量/卡路里4千卡 | |||
 热量4千卡，相当于伸展操2分钟消耗的热量...150 | |||||
菇香豆腐的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南豆腐1块（适量）、干香菇6朵（适量）、毛豆1两（适量）、蚝油1大匙（适量）、盐（适量）
1/5. 先将豆腐用盐水浸泡，香菇泡发，毛豆焯熟；
2/5. 豆腐切小块儿，香菇切丁备用；
3/5. 坐锅，倒油，先下香菇煸炒出香味，然后加入豆腐，翻炒均匀；
4/5. 加入蚝油，将泡香菇的水加入，盖上盖子焖6分钟；
5/5. 加入毛豆，加盐，翻炒均匀，即可关火出锅。
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、除脂美容、促进消化等功效；与红豆、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 菇香豆腐热量4 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物12.7 克
- 钠10032 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克