| 蒜香红薯叶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 63克 | 蒜香红薯叶热量/卡路里81千卡 | |||
 热量81千卡，相当于开飞机40分钟消耗的热量...120 | |||||
蒜香红薯叶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红薯杆子（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/4. 选取没有被虫子咬坏的，老杆丢弃，叶子连杆子不要摘断，将杆子的外皮剥去；
2/4. 洗干净滤水；
3/4. 锅里烧猪油，下拍扁的蒜瓣炸香；
4/4. 下红薯杆翻炒，撒盐和鸡精就ＯＫ了！
食材功效信息
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血糖、防肿瘤、预防感冒等功效；可与马齿苋、五花肉、莴笋搭配；与芒果、草菇、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜香红薯叶热量81 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质4.5 克
- 碳水化合物27.6 克
- 钠19.6 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾302 毫克