| 冰糖红枣银耳糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银耳 | 克 | 40千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 冰糖 | 克 | 238千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 227克 | 冰糖红枣银耳糖水热量/卡路里666千卡 | |||
 热量666千卡，相当于聚会444分钟消耗的热量...90 | |||||
冰糖红枣银耳糖水的做法共3个步骤
食材主料/辅料
银耳（20克）、红枣（20颗）、冰糖（60克）、水（6碗）
1/3. 银耳:20克（大约半朵）, 红枣:20颗, 冰糖:60克(可根据各人的口味添减分量)
2/3. 把银耳放在清水中发开,摘去蒂头,撕成小块,与红枣(去核),冰糖一起。
3/3. 放到锅里,加水6碗,大火煮开后,改用文火再煮半个小时.即可熄火。
食材功效信息
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益胃、润肺、和血等功效；可与豆腐皮、猪肝、鹌鹑蛋搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗炎、防治脑供血不足、增强食欲等功效；可与花生、莲子、牛奶搭配；与葱、虾、海蟹相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、润肺、祛脂降压等功效；可与高粱、银耳、香蕉搭配；
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营养信息
- 冰糖红枣银耳糖水热量666 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质13.2 克
- 碳水化合物234.4 克
- 钠91 毫克
- 钙123 毫克
- 铁7.8 毫克
- 钾2113 毫克