| 萝卜干酱油水煮斗鸡眼鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 萝卜干 | 克 | 163千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.5克 |
| 姜丝 | 克 | 9千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 187克 | 萝卜干酱油水煮斗鸡眼鱼热量/卡路里172千卡 | |||
 热量172千卡，相当于美容172分钟消耗的热量...60 | |||||
萝卜干酱油水煮斗鸡眼鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
斗鸡眼鱼（适量）、萝卜干（适量）、姜丝（适量）、红椒丝（适量）、葱段（适量）
1/4. 油锅中炸香姜丝，放入萝卜干丝。
2/4. 放入洗净切断的斗鸡眼鱼，倒入酱油和没过鱼的凉水。大火煮滚。
3/4. 至汤汁粘稠后，关火，装盘。
4/4. 撒上红椒丝，葱段。即可。
食材功效信息
萝卜干的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有消风行气、促进消化、胃肠蠕动等功效；可与火腿、羊排、肥牛搭配；与枣、木耳、桔子相克，同食可能会引起不适；
姜丝的热量41千卡（每100克）；具有助阳、驱寒、促进消化等功效；可与牛肉、牛腩、芥菜搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
葱段具有降低胆固醇、抗菌、增强食欲等功效；
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营养信息
- 萝卜干酱油水煮斗鸡眼鱼热量172 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物30.6 克
- 钠823.9 毫克
- 钙95 毫克
- 铁5.6 毫克
- 钾55 毫克