| 莲藕花生猪骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 6克 | 莲藕花生猪骨汤热量/卡路里4千卡 | |||
 热量4千卡，相当于骑马1分钟消耗的热量...240 | |||||
莲藕花生猪骨汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
莲藕400克（适量）、花生仁50克（适量）、猪骨400克（适量）、盐（适量）
1/2. 莲藕去皮切成小块.和花生,两片姜放进汤锅,加清水8-10碗,大火 烧开后转小火保持沸腾.
2/2. 猪骨另放开水里烫灼,去掉血水后,放进已经煮开的同煮,转大火 烧20分钟后,用小火再炖1个小时左右,下盐调味即可.
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、杀菌、促消化等功效；与红豆沙、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 莲藕花生猪骨汤热量4 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物12.7 克
- 钠10032 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克