| 豉汁蒸黑池鱼仔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆豉 | 克 | 132千卡 | 254千卡 | 24克 | 2.6克 |
| 总量 | 52克 | 豉汁蒸黑池鱼仔热量/卡路里132千卡 | |||
 热量132千卡，相当于观鸟53分钟消耗的热量...150 | |||||
豉汁蒸黑池鱼仔的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黑池鱼（500克）、豆豉（适量）、姜（适量）、生抽（适量）、葱（适量）
1/4. 将鱼去肚洗净，装盘。
2/4. 切碎豆豉置于鱼上面，淋上生抽、花生油、再放上姜丝，葱段。
3/4. 烧开水，将鱼入锅蒸5分钟就好了。
4/4. 鱼小，但肉质比较嫩。
食材功效信息
豆豉的热量254千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有伤寒寒热、清热透疹、感冒头痛等功效；可与鸭肉、鸭翅、大葱搭配；
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营养信息
- 豉汁蒸黑池鱼仔热量132 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质24 克
- 碳水化合物39 克
- 钠263.8 毫克
- 钙29 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾715 毫克