| 培根焗饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 口蘑 | 克 | 445千卡 | 242千卡 | 38.7克 | 3.3克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 525克 | 培根焗饭热量/卡路里1116千卡 | |||
 热量1116千卡，相当于乐队演奏279分钟消耗的热量...240 | |||||
培根焗饭的做法共7个步骤
食材主料/辅料
洋葱（1个）、香菇（4朵）、口蘑（3个）、黑胡椒粉（适量）、马苏里拉芝士丝（适量）、熟米饭（1盆）、含盐黄油（20克）、培根（5片）
1/7. 洋葱切丁，培根切丁，蘑菇切片备用；
2/7. 坐锅，放入黄油，化开以后放入洋葱爆香；
3/7. 放入培根，炒熟，加入蘑菇，继续炒；
4/7. 加入米饭，炒熟，按照自己的口味加入黑胡椒碎，我加了很多，最喜欢黑胡椒的味道了；
5/7. 如果不够咸再加一点儿盐；
6/7. 盛出放入玻璃靠盘中；
7/7. 洒上芝士丝，烤箱180度预热，加热到芝士丝化了就可以出锅了！
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、降血脂、延缓衰老等功效；可与猪肉、西葫芦、五花肉搭配；与蜂蜜、虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗血栓、降低胆固醇、健胃保肝等功效；可与花菜、扁豆、带鱼搭配；与野鸡、西红柿、海虾相克，同食可能会引起不适；
口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有提高免疫力、治疗便秘、促进排毒等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、健脾、消食等功效；
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营养信息
- 培根焗饭热量1116 千卡
- 脂肪40.97 克
- 蛋白质80.62 克
- 碳水化合物47.19 克
- 钠2083.6 毫克
- 钙205 毫克
- 铁21.19 毫克
- 钾3770 毫克