| 蚝油生菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 6克 | 蚝油生菜热量/卡路里4千卡 | |||
 热量4千卡，相当于变式平板支撑1分钟消耗的热量...420 | |||||
蚝油生菜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
生菜1个（适量）、大蒜4瓣（适量）、蚝油适量（适量）、盐（适量）
1/2. 生菜洗净切片，大蒜切末；
2/2. 坐锅倒油，放入蒜末爆香，放入生菜炒至透明，淋上蚝油，放少许的盐，炒匀，出锅即可。
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、促进消化、增进食欲等功效；与豆馅、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蚝油生菜热量4 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物12.7 克
- 钠10032 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克