| 杏仁瘦肉蜜枣煲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 6克 | 杏仁瘦肉蜜枣煲热量/卡路里4千卡 | |||
 热量4千卡，相当于风帆冲浪运动1分钟消耗的热量...180 | |||||
杏仁瘦肉蜜枣煲的做法共4个步骤
食材主料/辅料
瘦猪肉（最好带点瘦筋）300克（适量）、蜜枣8个（适量）、杏仁10克（适量）、盐（适量）
1/4. 瘦猪肉切成块，杏仁洗净。
2/4. 肉焯水后过凉水沥干血水。
3/4. 把肉、蜜枣、杏仁统放入一陶罐，注入适量的水。
4/4. 先大火烧开，再除去表面血水泡， 小火煲，中途不开盖加水，直至食材熟。关火前加盐调味
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、调味、呵护咽喉等功效；与豆馅、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杏仁瘦肉蜜枣煲热量4 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物12.7 克
- 钠10032 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克