| 辣酱鱿鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 蒜苗 | 克 | 63千卡 | 40千卡 | 2.1克 | 0.4克 |
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 335克 | 辣酱鱿鱼热量/卡路里513千卡 | |||
 热量513千卡，相当于滑板103分钟消耗的热量...300 | |||||
辣酱鱿鱼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
洋葱（适量）、青辣椒（适量）、蒜苗（适量）、芝麻（适量）、鱿鱼（处理好的）（适量）、辣酱（适量）、鸡精（适量）、胡椒粉（适量）、盐（适量）
1/3. 洋葱、青红椒切丝，蒜苗切段，芝麻炒熟。
2/3. 把调味料加入以上所有材料搅拌均匀。
3/3. 起锅热油，在锅底放几片姜片，倒入拌好的鱿鱼翻炒成熟即可。
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、降血脂、消炎等功效；可与牛肉、玉米、大蒜搭配；与河虾、蜂蜜、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
蒜苗的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防癌症、防伤口感染、预防血栓等功效；可与莴笋搭配；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益精血、预防高血压、补血明目等功效；可与核桃、梨、桑葚搭配；与鸡胸脯肉、鸡翅、鸡腿相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有帮助消化、提鲜、促进消化等功效；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有帮助消化、散寒、增进食欲等功效；
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营养信息
- 辣酱鱿鱼热量513 千卡
- 脂肪58.3 克
- 蛋白质41.7 克
- 碳水化合物153.04 克
- 钠10096.8 毫克
- 钙1530 毫克
- 铁35.21 毫克
- 钾944 毫克