| 歪式罗宋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | 10.39克 | 3.26克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 鸡粉 | 克 | 13千卡 | 224千卡 | 13.2克 | 5.1克 |
| 总量 | 53克 | 歪式罗宋汤热量/卡路里53千卡 | |||
 热量53千卡，相当于砍柴9分钟消耗的热量...360 | |||||
歪式罗宋汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜半条（适量）、洋葱1小个（适量）、番茄1大个（适量）、番茄酱适量（适量）、牛肉100克（适量）、芝士2片（适量）、黑胡椒粉（适量）、盐（适量）、鸡粉（适量）、酱油（适量）、生粉少许（适量）、水适量（适量）
1/5. 胡萝卜、洋葱切粒；番茄去皮后切粒，；牛肉切片或切粒，用酱油、鸡粉和生粉腌好备用。
2/5. 胡萝卜、洋葱、番茄下锅，加热水煮十五到二十分钟。
3/5. 放牛肉和芝士片，搅拌。
4/5. 根据自己喜好放番茄酱，我喜欢酸一点的，所以多放些。
5/5. 汤煮得差不多粘稠，放盐调味，OK。
食材功效信息
黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有祛腥提味、增进食欲、帮助消化等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、消炎、祛除腥膻之味等功效；与红豆、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
鸡粉的热量224千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促消化、开胃、增进食欲等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进食欲、增进食欲、防癌等功效；
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营养信息
- 歪式罗宋汤热量53 千卡
- 脂肪8.46 克
- 蛋白质31.19 克
- 碳水化合物119.15 克
- 钠15809 毫克
- 钙568 毫克
- 铁20.81 毫克
- 钾1676 毫克