| 西芹百合热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 百合 | 克 | 60千卡 | 166千卡 | 3.2克 | 0.1克 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 233克 | 西芹百合热量/卡路里127千卡 | |||
 热量127千卡，相当于开货车20分钟消耗的热量...390 | |||||
西芹百合的做法共4个步骤
食材主料/辅料
百合（适量）、西芹（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/4. 百合一瓣儿一瓣儿剥下、洗净，除去百合老衣；西芹洗净，切断。
2/4. 炒锅放油烧至七成热，投入西芹、百合，略炒。
3/4. 加上盐、味精，即可。
4/4. 芹菜可拍扁，吃起来较嫩，脆。。。
食材功效信息
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺止咳、止咳、理脾健胃等功效；可与莲藕、糯米、粳米搭配；与羊肉、排骨、猪肉相克，同食可能会引起不适；
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛风、健脑、镇静等功效；可与香芋、花生、樱桃番茄搭配；与鸡肉、甲鱼、虾相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、清污解毒、预防蛀牙等功效；与红豆、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；
味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提鲜、缓解神经衰弱等功效；与口蘑、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西芹百合热量127 千卡
- 脂肪0.38 克
- 蛋白质6.87 克
- 碳水化合物67.31 克
- 钠10301.7 毫克
- 钙98 毫克
- 铁4.03 毫克
- 钾807 毫克