| 蒜蓉粉丝蒸带子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带子 | 克 | 818千卡 | 264千卡 | 55.6克 | 2.4克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 蒜蓉 | 克 | 57千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 酒 | 克 | 2千卡 | 6千卡 | 0.5克 | 0克 |
| 总量 | 498克 | 蒜蓉粉丝蒸带子热量/卡路里1205千卡 | |||
 热量1205千卡，相当于排舞268分钟消耗的热量...270 | |||||
蒜蓉粉丝蒸带子的做法共3个步骤
食材主料/辅料
带子（适量）、盐（适量）、酒（适量）、蒜蓉（适量）、粉丝（适量）、葱花（适量）、熟油（适量）
1/3. 带子买的时候叫老板帮忙弄好,回到家只须用水清洗一下就可以帮它们排队队了。
2/3. 将带子用盐和酒腌一下,在上面铺上蒜蓉和粉丝,本来粉丝是应该裁成和带子一样的长度的,但懒人将这道工序免了。
3/3. 将带子放锅里沸水蒸五分钟后拿起,洒上葱花淋上熟油便可。
食材功效信息
带子的热量264千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有调中、利五脏、补肾等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、促消化、止血等功效；与豆馅、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
酒的热量6千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有护肝、降低胆固醇、保护肝功能等功效；可与生菜、玉米面、莴笋搭配；与鸡胸肉、鸭肉、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有暖胃、明目、聪耳等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 蒜蓉粉丝蒸带子热量1205 千卡
- 脂肪2.9 克
- 蛋白质60.6 克
- 碳水化合物107.8 克
- 钠10374.3 毫克
- 钙215 毫克
- 铁16.1 毫克
- 钾1387 毫克