| 丝瓜虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 819克 | 丝瓜虾仁热量/卡路里811千卡 | |||
 热量811千卡，相当于冰上钓鱼406分钟消耗的热量...120 | |||||
丝瓜虾仁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（适量）、西红柿（适量）、虾仁（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/4. 丝瓜切条，西红柿切丁，虾仁洗好挑好尾部泥沙。
2/4. 在锅中倒少许油，加热，倒下丝瓜炒到半熟。加盐。
3/4. 倒如虾仁翻炒变色。
4/4. 勾上薄薄的芡。ok。
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有活血、凉血解毒、通经活络等功效；可与海带、菊花、鸡蛋搭配；与菠菜、白萝卜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、美容、祛雀斑等功效；可与圆白菜、三文鱼、豆腐搭配；与南瓜、冰棍、猪肝相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有治疗高血压、提高性欲、促进消化等功效；可与娃娃菜、圆白菜、荷兰豆搭配；与红枣、水芹菜、乌鸡相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、血管硬化、补虚等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、呵护咽喉、消毒等功效；与小豆、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 丝瓜虾仁热量811 千卡
- 脂肪101 克
- 蛋白质14.3 克
- 碳水化合物19.66 克
- 钠10040 毫克
- 钙88.7 毫克
- 铁3.26 毫克
- 钾349 毫克