| 炒米粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米粉 | 克 | 741千卡 | 348千卡 | 0.4克 | 2.5克 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 715克 | 炒米粉热量/卡路里2610千卡 | |||
 热量2610千卡，相当于小提琴1044分钟消耗的热量...150 | |||||
炒米粉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
米粉（适量）、五花肉（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、胡萝卜（适量）、高丽菜丝（适量）
1/6. 把米粉，泡在开水里，浸透。
2/6. 把五花肉切丝，用盐码好，加酱油，搅拌均匀，下油锅炒熟。
3/6. 把切好的高丽菜丝（卷心菜。包菜）胡萝卜丝放下去，再加上猪肉罐头（2罐）三丝罐头（一罐）加热炒沸，加盐。
4/6. 把浸好的米粉倒下去，搅拌均匀，点上少许的酱油，加色。即可。
5/6. 如果爱吃芹菜的话，切点碎末，撒上去，更好。
6/6. 炒面的方法同样，我是把炒好的料先装起一部分来的。
食材功效信息
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气、健脾、聪耳等功效；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有止消渴、补充蛋白质、滋阴等功效；可与南瓜、蘑菇、丝瓜搭配；与鹌鹑、百合、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、预防蛀牙、清理胃水等功效；与豆馅、赤豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止痒消肿、促进食欲、增进食欲等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、增加食欲、抗癌等功效；可与卷心菜、香菇、羊排搭配；与杏、樱桃、木瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒米粉热量2610 千卡
- 脂肪55.13 克
- 蛋白质18.27 克
- 碳水化合物115.5 克
- 钠15922.2 毫克
- 钙158 毫克
- 铁13.97 毫克
- 钾557 毫克