| 黄瓜煎鸽蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 21千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 鸽蛋 | 克 | 289千卡 | 173千卡 | 12.3克 | 14.5克 |
| 总量 | 297克 | 黄瓜煎鸽蛋热量/卡路里310千卡 | |||
 热量310千卡，相当于攀岩28分钟消耗的热量...660 | |||||
黄瓜煎鸽蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（130克）、鸽蛋（3个）、食油（1茶匙）、盐（适量）
1/7. 准备好黄瓜和鸽蛋。
2/7. 黄瓜洗净切细粒备用。
3/7. 将黄瓜与鸽蛋混合，加盐拌好备用。
4/7. 电饼铛加入少许油。
5/7. 倒入拌好的蛋液。
6/7. 调到煎蛋档，上下火，煎1分钟。
7/7. 蛋液完全凝固，翻一面；下火煎半分钟。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、降血糖、解毒消肿等功效；可与木耳菜、豆腐、虾米搭配；与大白菜、樱桃番茄、泥鳅相克，同食可能会引起不适；
鸽蛋的热量173千卡（每100克）；具有解毒、补肝肾、解疮毒等功效；
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营养信息
- 黄瓜煎鸽蛋热量310 千卡
- 脂肪14.7 克
- 蛋白质13.1 克
- 碳水化合物5 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克