| 酸甜鱿鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱿鱼 | 克 | 224千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 614克 | 酸甜鱿鱼热量/卡路里470千卡 | |||
 热量470千卡，相当于吉特巴舞98分钟消耗的热量...288 | |||||
酸甜鱿鱼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼（适量）、西红柿（适量）、白糖（适量）、葱段（适量）
1/3. 将鱿鱼洗净，切块。放入开水中煮熟。
2/3. 将西红柿切块，黑木耳放下炒熟，加上西红柿酱，再勾上欠，大火烧开，加些白糖，翻炒一会。
3/3. 倒下鱿鱼，翻至均匀，撒下葱段即可。
食材功效信息
鱿鱼的热量75千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防糖尿病、防治贫血、缓解疲劳等功效；可与猪蹄、木耳、黄瓜搭配；与番茄酱、茄子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、祛雀斑、清热生津等功效；可与芥蓝、蜂蜜、山楂搭配；与桂鱼 、冰棍、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、滋阴、舒缓肝气等功效；可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
葱段具有滋阴补阳、降低胆固醇、治疗高血压等功效；
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营养信息
- 酸甜鱿鱼热量470 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质17.8 克
- 碳水化合物110.3 克
- 钠141.1 毫克
- 钙58.7 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾347 毫克