| 大排档菠菜牛丸汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠菜 | 克 | 85千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 总量 | 500克 | 大排档菠菜牛丸汤热量/卡路里85千卡 | |||
 热量85千卡，相当于空手道8分钟消耗的热量...600 | |||||
大排档菠菜牛丸汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
菠菜（500克）、牛丸（300克）、大蒜（适量）、食用油（适量）、麻油（适量）、大排档风味调料（适量）
1/2. 菠菜洗干净摘好，牛肉表面划“十字”蒜切碎。
2/2. 蒜下锅爆香出味至微焦加水以及牛丸煮至水开以及牛丸开口后加入菠菜一起煮片刻继续加适量的大排档风味调料调味以及撒麻油搅均匀即可熄火。
食材功效信息
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强抗病能力、促进生长发育、增进健康等功效；可与香油、杨桃、牡蛎搭配；与鳝鱼、豆腐、豌豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 大排档菠菜牛丸汤热量85 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.25 克
- 碳水化合物3.35 克
- 钠22 毫克
- 钙52 毫克
- 铁0.83 毫克
- 钾314 毫克