| 妞妞麻花小棒棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 酵母粉 | 克 | 13千卡 | 325千卡 | 40.44克 | 7.61克 |
| 椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 总量 | 454克 | 妞妞麻花小棒棒热量/卡路里1705千卡 | |||
 热量1705千卡，相当于体能训练341分钟消耗的热量...300 | |||||
妞妞麻花小棒棒的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、白糖（适量）、酵母粉（适量）、椰蓉（适量）、鸡蛋（适量）
1/7. 做面包的发酵好的面团取一点点。一次发酵或二次发酵好的面团都可以。
2/7. 擀成薄面片。
3/7. 面片上涂全蛋液，撒椰蓉。我用的面团里已经放了糖，所以不用再放。如果没有，可以在面片上直接撒一些糖粉。
4/7. 切成窄条。
5/7. 象拧麻花一样先扭再拧。
6/7. 表面刷点融化了的黄油，再洒点椰蓉。
7/7. 烤箱预热150度，上下火10分钟。一定要一出炉，稍微放凉便就地歼灭，这时，吃着表面有点酥酥的，才好吃。放久了渐渐就不酥了，没那么好吃了。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、益肾、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、疗疮去酒毒、止咳等功效；可与香瓜、南瓜子、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有利尿消肿、驻颜美容、补益脾胃等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、滋阴润燥、清热解毒等功效；可与菠菜、香椿、肥牛搭配；与菠萝、茶叶、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 妞妞麻花小棒棒热量1705 千卡
- 脂肪87.7 克
- 蛋白质69.7 克
- 碳水化合物225.86 克
- 钠243.4 毫克
- 钙118 毫克
- 铁7.48 毫克
- 钾1775 毫克