| 苦瓜黄豆排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 6克 | 苦瓜黄豆排骨汤热量/卡路里4千卡 | |||
 热量4千卡，相当于吹喇叭2分钟消耗的热量...120 | |||||
苦瓜黄豆排骨汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
排骨1根（适量）、苦瓜1根（适量）、黄豆3两（适量）、盐（适量）
1/3. 排骨斩段后与洗好的黄豆一块下紫砂煲，再加一大碗水煲两个小时。
2/3. 苦瓜去囊后切成四瓣后切成段。
3/3. 汤煲两小时后将苦瓜放进去，再煲一小时加盐调味即可。
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、预防蛀牙、治肝顺胃等功效；与小豆、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苦瓜黄豆排骨汤热量4 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物12.7 克
- 钠10032 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克