| 西红柿菜花棒子骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 菜花 | 克 | 65千卡 | 23千卡 | 1.84克 | 0.45克 |
| 总量 | 547克 | 西红柿菜花棒子骨汤热量/卡路里107千卡 | |||
 热量107千卡，相当于雪鞋行走13分钟消耗的热量...480 | |||||
西红柿菜花棒子骨汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西红柿（2个）、菜花（半个）、棒子骨（适量）、葱花（适量）、大蒜（适量）、姜（适量）
1/4. 准备好原材料，西红柿烫水去皮。
2/4. 我用的是咸肉上的棒子骨，所以没有氽烫，新鲜的骨头要在热水中氽烫，去血水，捞出在冷水中冲洗，沥干水分，西红柿切块，菜花掰成小块备用，葱切段。
3/4. 锅中入水，加入氽烫的排骨、西红柿、葱、姜，盖上盖子，煮约40分钟，盛出装碗。
4/4. 锅中加水，加入氽烫过的骨头、西红柿、菜花，姜、葱，盖盖子，炖40分钟左右就好了。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、生津止渴、美容等功效；可与蜂蜜、福寿鱼、芹菜搭配；与草鱼、咸鱼、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
菜花的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强人的体质、防癌、补肾强身等功效；可与猪肉、西红柿、牛里脊搭配；与黄瓜、猪肝、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿菜花棒子骨汤热量107 千卡
- 脂肪0.65 克
- 蛋白质2.54 克
- 碳水化合物6.71 克
- 钠20 毫克
- 钙25.7 毫克
- 铁0.72 毫克
- 钾342 毫克