| 芝士焗鲜鲍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜鲍 | 克 | 378千卡 | 84千卡 | 12.6克 | 0.8克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 酒 | 克 | 2千卡 | 6千卡 | 0.5克 | 0克 |
| 总量 | 606克 | 芝士焗鲜鲍热量/卡路里742千卡 | |||
 热量742千卡，相当于踮脚155分钟消耗的热量...288 | |||||
芝士焗鲜鲍的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鲜鲍（适量）、芝士（适量）、盐（适量）、酒（适量）
1/2. 鲜鲍洗净，在中间切一刀，用盐酒腌好。
2/2. 在锅里煎至七八成熟盛起，在切过的位置放上芝士条，放到微波炉用烧烤档加热十分钟，摆盘即可。
食材功效信息
鲜鲍的热量84千卡（每100克）；具有治疗高血压、预防高血压、润燥利肠等功效；可与竹笋搭配；与仔鸡、鸡肉、牛肝相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强活力、保护牙齿、增强抵抗力等功效；与鲈鱼、莴笋、菠菜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、帮助消化、增进食欲等功效；与小豆、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；
酒的热量6千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 芝士焗鲜鲍热量742 千卡
- 脂肪24.3 克
- 蛋白质40.8 克
- 碳水化合物23.9 克
- 钠12635.3 毫克
- 钙1133 毫克
- 铁27.9 毫克
- 钾309 毫克