| 香脆薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 薯条 | 克 | 656千卡 | 298千卡 | 4.3克 | 15.5克 |
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 343克 | 香脆薯条热量/卡路里1224千卡 | |||
 热量1224千卡，相当于冰上钓鱼612分钟消耗的热量...120 | |||||
香脆薯条的做法共3个步骤
食材主料/辅料
薯条（适量）、色拉油（适量）、番茄酱（适量）
1/3. 将薯条200g,放一勺色拉油搅拌一下。
2/3. 均匀地排进烤盘，220度，10分钟。
3/3. 然后拿出来用筷子搅搅，让她翻个身，再烤8分钟左右，看见色泽金黄了就算好了。
食材功效信息
薯条的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降糖降脂、宽肠通便、养颜等功效；可与肥牛、豆角、牛腩搭配；与石榴、圣女果、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降低胆固醇、降血脂、预防心血管疾病等功效；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴凉血、祛雀斑、促消化等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香脆薯条热量1224 千卡
- 脂肪115.61 克
- 蛋白质6.04 克
- 碳水化合物65.65 克
- 钠39005.1 毫克
- 钙67 毫克
- 铁4.3 毫克
- 钾33 毫克