| 简易版京酱肉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 188克 | 简易版京酱肉丝热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡，相当于有氧操58分钟消耗的热量...280 | |||||
简易版京酱肉丝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（适量）、黄瓜（适量）、酱油（适量）、料酒（适量）、盐（适量）、甜面酱（适量）、蚝油（适量）、白糖（适量）、清水（适量）
1/3. 瘦肉切丝，放酱油，料酒，姜粉，盐，淀粉腌制30分钟。
2/3. 甜面酱，白糖，蚝油，香油，清水调成汁备用，热锅凉油放入肉丝快炒，肉熟时倒入调好的汁，待肉丝上均匀蘸上酱汁时，放入切好的黄瓜铺盘的盘子里即可！大功告成！
3/3. 也可以用葱丝铺盘，我不喜欢葱，所以用了黄瓜，很是清口，没有豆腐皮，馒头米饭也是不错的搭档！
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润燥、补虚、滋阴等功效；可与冬笋、韭菜、小白菜搭配；与甲鱼、荞麦、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简易版京酱肉丝热量269 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克