| 奶牛花纹口口冰热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑豆 | 克 | 300千卡 | 341千卡 | 21.6克 | 1.42克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 307克 | 奶牛花纹口口冰热量/卡路里691千卡 | |||
 热量691千卡，相当于抹水泥230分钟消耗的热量...180 | |||||
奶牛花纹口口冰的做法共7个步骤
食材主料/辅料
黑豆（适量）、酸奶（适量）、蜂蜜（适量）
1/7. 黑豆加水用高压锅煮熟，水不要放太多，要稍微稠一点。
2/7. 煮好的黑豆用搅拌机打成黑豆沙，加蜂蜜拌匀。
3/7. 准备一个冰盒。
4/7. 每个格子里倒一点酸奶，然后再倒一点黑豆沙。
5/7. 再分别倒一点酸奶，再倒一点黑豆沙。
6/7. 如此反复几次，会形成自然的奶牛花纹。
7/7. 放进冷冻柜，冻成块就可以取出吃啦。
食材功效信息
黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有大便秘结、抗老防衰、预防便秘等功效；可与谷类、橙子、小米搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、保护肠胃、帮助消化等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、促进睡眠、促进胃肠蠕动等功效；可与南瓜子、雪花梨、雪梨搭配；与莴笋、茭白、北豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶牛花纹口口冰热量691 千卡
- 脂肪6.02 克
- 蛋白质24.5 克
- 碳水化合物157.66 克
- 钠45.1 毫克
- 钙286 毫克
- 铁6.42 毫克
- 钾1850 毫克