| 鸡汤四季豆焖面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 261克 | 鸡汤四季豆焖面热量/卡路里741千卡 | |||
 热量741千卡，相当于做作业412分钟消耗的热量...108 | |||||
鸡汤四季豆焖面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
面条（适量）、鸡汤（适量）、四季豆（适量）、食用油（适量）、大蒜（适量）、生抽（适量）、盐（适量）
1/8. 原料图。
2/8. 四季豆洗净折断，蒜切碎备用。
3/8. 起油锅爆香蒜末。
4/8. 下四季豆炒至变色，放生抽。
5/8. 炒匀。
6/8. 加入鸡汤和盐烧开。
7/8. 小火煮三分钟后下面条铺在四季豆上。
8/8. 再中小火焖5分钟，中间翻一次面，大火收汁即可。
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养阴补虚、益精气、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡汤四季豆焖面热量741 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质8.3 克
- 碳水化合物61.9 克
- 钠28 毫克
- 钙11 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾135 毫克