| 角瓜鸡蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 总量 | 364克 | 角瓜鸡蛋面热量/卡路里1134千卡 | |||

1/11. 八角丝瓜(我们这也叫天萝,八角瓜,因为有很多的棱角,不像丝瓜那么的光滑),鸡蛋两个,面一小把。

2/11. 鸡蛋打散待用。

3/11. 八角瓜刨皮洗净。

4/11. 切成滚刀块。

5/11. 适量色拉油(也可以用猪油,会比较香)先煸八角瓜,炒至开始透明并变软。

6/11. 底油把蛋液煎成蛋饼。

7/11. 然后用铲子划成小块。

8/11. 下入一大碗清水,煮至沸腾。

9/11. 然后再下入之前炒好的八角瓜,继续煮开,加盐和鸡精,当汤色变乳白,闻去有香味,这个汤就煮好了。

10/11. 面条放到另一个锅中,用水焯熟后舀到碗底。

11/11. 浇上汤汁即可,清淡爽口的鸡蛋面就做好了。
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有保护肝脏、防细菌感染、预防动脉硬化等功效;可与明虾、西红柿、桂圆肉搭配;与豆奶、地瓜、茶叶相克,同食可能会引起不适;
面的热量351千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;