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角瓜鸡蛋面

角瓜鸡蛋面的热量和减肥功效

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角瓜鸡蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
1035千卡351千卡0.16克0.06克
总量364角瓜鸡蛋面热量/卡路里1134千卡
网球 热量1134千卡,相当于网球162分钟消耗的热量...420

角瓜鸡蛋面的做法共11个步骤

食材主料/辅料

鸡蛋(两个)、面(一小把)、八角丝瓜(适量)、清水(一大碗)、色拉油(适量)、盐(适量)、鸡精(适量)
角瓜鸡蛋面的做法图解1

1/11. 八角丝瓜(我们这也叫天萝,八角瓜,因为有很多的棱角,不像丝瓜那么的光滑),鸡蛋两个,面一小把。

角瓜鸡蛋面的做法图解2

2/11. 鸡蛋打散待用。

角瓜鸡蛋面的做法图解3

3/11. 八角瓜刨皮洗净。

角瓜鸡蛋面的做法图解4

4/11. 切成滚刀块。

角瓜鸡蛋面的做法图解5

5/11. 适量色拉油(也可以用猪油,会比较香)先煸八角瓜,炒至开始透明并变软。

角瓜鸡蛋面的做法图解6

6/11. 底油把蛋液煎成蛋饼。

角瓜鸡蛋面的做法图解7

7/11. 然后用铲子划成小块。

角瓜鸡蛋面的做法图解8

8/11. 下入一大碗清水,煮至沸腾。

角瓜鸡蛋面的做法图解9

9/11. 然后再下入之前炒好的八角瓜,继续煮开,加盐和鸡精,当汤色变乳白,闻去有香味,这个汤就煮好了。

角瓜鸡蛋面的做法图解10

10/11. 面条放到另一个锅中,用水焯熟后舀到碗底。

角瓜鸡蛋面的做法图解11

11/11. 浇上汤汁即可,清淡爽口的鸡蛋面就做好了。

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有保护肝脏、防细菌感染、预防动脉硬化等功效;可与明虾、西红柿、桂圆肉搭配;与豆奶、地瓜、茶叶相克,同食可能会引起不适;

的热量351千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

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营养信息

  • 角瓜鸡蛋面热量1134 千卡
  • 脂肪9.57 克
  • 蛋白质12.72 克
  • 碳水化合物86.81 克
  • 152 毫克
  • 81 毫克
  • 3.92 毫克
  • 148 毫克

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