| 人见人爱-肉夹馍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 蒜苔 | 克 | 150千卡 | 66千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 面酱 | 克 | 125千卡 | 136千卡 | 5.5克 | 0.6克 |
| 总量 | 773克 | 人见人爱-肉夹馍热量/卡路里1322千卡 | |||
 热量1322千卡，相当于跳台滑雪189分钟消耗的热量...420 | |||||
人见人爱-肉夹馍的做法共3个步骤
食材主料/辅料
泡打粉（适量）、面粉（适量）、面酱（适量）、蒜苔（适量）、生菜（适量）、温水（适量）
1/3. 其实，这种圆饼应该用面发酵后制作，我图省事，用面粉、少许泡打粉加温水和成，醒发三十分钟。
2/3. 把饼胚用平锅两面烙熟，用牙签插入饼中没有附着物就表明已熟。
3/3. 肉丁儿与蒜苔丁儿用面酱炒熟即可当内馅，我还铺了一块生菜，自己想象的如此就这样做了。
食材功效信息
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
面酱的热量136千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；
蒜苔的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有治便秘、预防动脉硬化、预防便秘等功效；可与乌鸡、木耳、黄鱼搭配；与韭菜相克，同食可能会引起不适；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、促消化、驱寒利尿等功效；可与大蒜、海带、豆腐皮搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 人见人爱-肉夹馍热量1322 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质21.37 克
- 碳水化合物147.56 克
- 钠2354 毫克
- 钙162 毫克
- 铁9.7 毫克
- 钾1259 毫克