| 香煎咸肉配洋葱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 食油 | 克 | 243千卡 | 900千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 114克 | 香煎咸肉配洋葱热量/卡路里278千卡 | |||
 热量278千卡，相当于柔道28分钟消耗的热量...600 | |||||
香煎咸肉配洋葱的做法共4个步骤
食材主料/辅料
自制五花咸肉（一块）、洋葱（两个）、食油（少许）
1/4. 咸肉切薄片，洋葱切块状。
2/4. 加热平底锅，放少许油，把咸肉两面香煎，上碟。
3/4. 热锅倒入洋葱，翻炒，待其稍软变色时起锅，摆放在咸肉一旁。即可
4/4. 上菜，很好看吧
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补钙、杀菌消炎、消炎等功效；可与大蒜、苦瓜、松子搭配；与黄豆、虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
食油的热量900千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、高脂血症、预防糖尿病等功效；
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营养信息
- 香煎咸肉配洋葱热量278 千卡
- 脂肪100.1 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物9.34 克
- 钠4 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.21 毫克
- 钾146 毫克