| 醪糟玉米汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 醪糟 | 克 | 211千卡 | 100千卡 | 2.6克 | 0.2克 |
| 玉米面 | 克 | 537千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 元宵粉 | 克 | 764千卡 | 352千卡 | 7.3克 | 1.4克 |
| 总量 | 638克 | 醪糟玉米汤圆热量/卡路里1716千卡 | |||
 热量1716千卡，相当于侧泳214分钟消耗的热量...480 | |||||
醪糟玉米汤圆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
醪糟（适量）、玉米面（适量）、元宵粉（适量）、白糖（适量）
1/4. 将玉米面和元宵粉按照4的比例混合均匀，即1勺玉米面加入4勺元宵粉；
2/4. 然后一边用筷子搅拌，一边倒入温水，直到面粉出现团，然后改用手揉捏；
3/4. 同时在汤锅中倒入醪糟，再加入约200ml的清水，用大火煮开；
4/4. 然后转成中小火，一边保持沸腾，一边往里加入捏成小球状的玉米汤圆，煮到汤圆全部漂在表面时，加入1勺白糖即可。
食材功效信息
醪糟的热量100千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提神解乏、温寒补虚、润肤等功效；
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有延缓衰老、降血脂、治疗高血压等功效；可与青木瓜、花椰菜、淮山搭配；与海蛎干、生蚝、海蛎相克，同食可能会引起不适；
元宵粉的热量352千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、滋阴、和中益肺等功效；可与南瓜子、杨桃、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 醪糟玉米汤圆热量1716 千卡
- 脂肪6.1 克
- 蛋白质18 克
- 碳水化合物272.9 克
- 钠3.4 毫克
- 钙18 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾407 毫克