| 清炒丝瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 443克 | 清炒丝瓜热量/卡路里114千卡 | |||
 热量114千卡，相当于跳板跳水38分钟消耗的热量...180 | |||||
清炒丝瓜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（适量）、姜（适量）、胡萝卜（适量）、食用油（适量）、大蒜（适量）
1/4. 丝瓜一条洗净切片。
2/4. 姜蒜洗净切好。<胡萝卜为了色泽>
3/4. 锅里放少许油。
4/4. 爆香姜蒜后放丝瓜炒软,放少许盐即可!
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛风、解毒、解暑除烦等功效；可与海带、北极虾 、桂鱼搭配；与芦荟、菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、解毒、温中止呕等功效；可与慈姑、牛肉、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、增强免疫力、增加食欲等功效；可与香菇、蜂蜜、香菜搭配；与樱桃、冬虫夏草、木瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒丝瓜热量114 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质3.5 克
- 碳水化合物23.46 克
- 钠17.9 毫克
- 钙47 毫克
- 铁1.76 毫克
- 钾434 毫克