| 香菇冬笋丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬笋 | 克 | 50千卡 | 28千卡 | 3.1克 | 0.12克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 437克 | 香菇冬笋丝热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡，相当于洗衣服58分钟消耗的热量...129 | |||||
香菇冬笋丝的做法共7个步骤
食材主料/辅料
冬笋（适量）、香菇（适量）、青椒（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/7. 冬笋放开水里煮熟后，切粗丝。
2/7. 香菇泡发后，切丝。
3/7. 青椒切丝。
4/7. 锅中放油，烧热，加入香菇翻炒。
5/7. 放入青椒翻炒。
6/7. 最后加入冬笋丝，炒的过程中要是觉得太干的话，可以加一些水，放入适量的盐。
7/7. 放入鸡精盛出。
食材功效信息
冬笋的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿通便、和中润肠、解渴除烦等功效；可与雪里蕻、莴笋、苦瓜搭配；与羊肉、羊骨、糖浆相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、预防贫血、提高免疫力等功效；可与木耳菜、牛肉酱、仔鸡搭配；与北极虾、明虾、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、开胃消食、缓解疲劳等功效；可与包菜、黑木耳、鲳鱼搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、止血、清污解毒等功效；与红豆馅、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增进食欲、促消化、促进消化等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 香菇冬笋丝热量124 千卡
- 脂肪3.42 克
- 蛋白质19 克
- 碳水化合物61.15 克
- 钠10326.4 毫克
- 钙108 毫克
- 铁4.21 毫克
- 钾314 毫克