| 冰镇芥蓝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芥蓝 | 克 | 74千卡 | 26千卡 | 2.11克 | 0.36克 |
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 471克 | 冰镇芥蓝热量/卡路里76千卡 | |||
 热量76千卡，相当于玩电脑51分钟消耗的热量...90 | |||||
冰镇芥蓝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
芥蓝（适量）、冰块（适量）
1/3. 将芥蓝洗净去掉老皮，切片。
2/3. 汆熟装盘。
3/3. 用冰块盖住就行了。
食材功效信息
芥蓝的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有除邪热、促进胃肠蠕动、解毒祛风等功效；可与西红柿、山药、白灵菇搭配；
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止烦躁、治虫咬、治皮炎等功效；
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营养信息
- 冰镇芥蓝热量76 千卡
- 脂肪0.36 克
- 蛋白质2.11 克
- 碳水化合物4.91 克
- 钠252 毫克
- 钙140 毫克
- 铁1.16 毫克
- 钾116 毫克