| 凉粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糖浆 | 克 | 367千卡 | 253千卡 | 0.1克 | 0.1克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 333克 | 凉粉热量/卡路里655千卡 | |||
 热量655千卡，相当于飙车109分钟消耗的热量...360 | |||||
凉粉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
粉70克（适量）、水1500克（适量）、糖浆（适量）、蜂蜜（适量）、牛奶（适量）
1/4. 取其中少量冷水把粉混合搅匀成无核糊状。
2/4. 再用剩余的水煮滚,把先前搅匀的糊边搅边倒入锅中改小火慢慢煮，并边煮边搅动.再次煮开就好了!
3/4. 起锅倒入碗中，待凉后放入冰箱冻几个小时。
4/4. 取出切小块,加入糖浆或者牛奶.蜂蜜就可以吃了!
食材功效信息
糖浆的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、抗氧化、和中益肺等功效；与竹笋相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、促进睡眠、增强抵抗力等功效；可与梨、橙子、桑葚搭配；与河蟹、北豆腐、豆腐干相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、预防骨质疏松、预防便秘等功效；可与蜂蜜、木瓜、桃搭配；与韭菜、红枣、金桔相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 凉粉热量655 千卡
- 脂肪5.2 克
- 蛋白质7.31 克
- 碳水化合物145.4 克
- 钠79.5 毫克
- 钙271 毫克
- 铁1.15 毫克
- 钾180 毫克