| 西红柿烩炝饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 猪瘦肉 | 克 | 960千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 9.63克 |
| 总量 | 685克 | 西红柿烩炝饼热量/卡路里1050千卡 | |||
 热量1050千卡，相当于铲东西175分钟消耗的热量...360 | |||||
西红柿烩炝饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
炝饼（适量）、西红柿（适量）、生菜（适量）、猪瘦肉（适量）、葱（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、白糖（适量）、鸡精（适量）、生粉（适量）、色拉油（适量）
1/4. 原料：炝饼、西红柿、生菜、猪瘦肉、葱 调料：盐、糖、胡椒粉、鸡精、生粉、色拉油
2/4. 猪瘦肉洗净，切成薄片，用盐、糖、胡椒粉、鸡精、生粉腌制。
3/4. 西红柿洗净，切片，生菜洗净，炝饼切块。
4/4. 炒锅放水，烧开，依次放西红柿、炝饼煮开，放肉片煮2分钟，放 生菜、葱花、鸡精调味即可。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、生津止渴、帮助消化等功效；可与圆白菜、蜂蜜、西兰花搭配；与地瓜、冰棍、南瓜相克，同食可能会引起不适；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消脂减肥、降低胆固醇、增进食欲等功效；可与豆腐皮、豆腐、鸡蛋搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
猪瘦肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾气、滋肝阴、润肠胃等功效；可与紫菜、木瓜、洋葱搭配；与牛排、首乌、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿烩炝饼热量1050 千卡
- 脂肪10.03 克
- 蛋白质17.87 克
- 碳水化合物9.16 克
- 钠303.5 毫克
- 钙134.7 毫克
- 铁4.7 毫克
- 钾1271 毫克