| 泡菜炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | 0克 | 0克 |
| 辣椒酱 | 克 | 65千卡 | 129千卡 | 0.63克 | 0.54克 |
| 鱼露 | 克 | 27千卡 | 150千卡 | 0克 | 0.29克 |
| 泡菜 | 克 | 32千卡 | 21千卡 | 1.3克 | 0.3克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 357克 | 泡菜炒饭热量/卡路里908千卡 | |||
 热量908千卡，相当于林业工作114分钟消耗的热量...480 | |||||
泡菜炒饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
冷饭3碗（适量）、梅头肉（适量）、生抽（适量）、生粉（适量）、食用油（适量）、泡菜（适量）、鱼露（适量）、辣椒酱（适量）
1/3. 冷饭三碗.梅头肉切粒用生抽生粉腌好.
2/3. 油热下肉粒炒半熟下泡菜碎炒一下水份.
3/3. 下饭炒热.加鱼露/辣椒酱调味.有点酸有点辣的开胃饭就好了.
食材功效信息
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
生粉的热量355千卡（每100克）；具有减肥、美容护肤、养颜等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、预防心血管硬化、血管硬化等功效；
泡菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、预防大肠癌、帮助消化等功效；与青梅、青梅果脯相克，同食可能会引起不适；
鱼露的热量150千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、提鲜、增加食欲等功效；
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营养信息
- 泡菜炒饭热量908 千卡
- 脂肪101.13 克
- 蛋白质6.73 克
- 碳水化合物162.23 克
- 钠2215 毫克
- 钙16 毫克
- 铁1.35 毫克
- 钾284 毫克