| 燕麦小堆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 总量 | 105克 | 燕麦小堆热量/卡路里385千卡 | |||
 热量385千卡，相当于灭火32分钟消耗的热量...720 | |||||
燕麦小堆的做法共2个步骤
食材主料/辅料
燕麦100克（适量）、白糖（适量）、葡萄干（适量）、牛奶100毫升（适量）
1/2. 把燕麦，糖，葡萄干，牛奶混合成有点湿的燕麦团，
2/2. 然后用筷子象包馄炖似的夹一小堆一小堆放在铺好锡纸的烤盘上，放进烤箱200度烤8分钟即可~
食材功效信息
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、舒缓肝气、保肝解毒等功效；可与杨桃、番茄、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有暖肾、防肿瘤、降低胆固醇等功效；可与枸杞子、山药、橙子搭配；与海鲜、虾、龟相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 燕麦小堆热量385 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.6 克
- 碳水化合物183.3 克
- 钠20.5 毫克
- 钙58 毫克
- 铁9.3 毫克
- 钾1126 毫克