| 冬瓜扁豆猪骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 扁豆 | 克 | 970千卡 | 339千卡 | 25.3克 | 0.4克 |
| 猪骨 | 克 | 900千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 总量 | 1163克 | 冬瓜扁豆猪骨汤热量/卡路里1908千卡 | |||
 热量1908千卡，相当于踩水477分钟消耗的热量...240 | |||||
冬瓜扁豆猪骨汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（适量）、扁豆（适量）、猪骨（适量）、盐适量（适量）
1/2. 冬瓜切大块，和扁豆，猪骨入锅烧开。
2/2. 文火炖两小时加盐调味就好。
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消肿利湿、止烦闷、消渴等功效；可与豇豆、草鱼、银鱼搭配；与红螺、海螺、红豆相克，同食可能会引起不适；
扁豆的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有消暑清口、增进食欲、能健脾胃等功效；可与鸡肉、香菇、山药搭配；与蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
猪骨的热量200千卡（每100克）；具有养血健骨、补脾气、益力气等功效；可与西洋参、脆山药、紫洋葱搭配；与白玉苦瓜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬瓜扁豆猪骨汤热量1908 千卡
- 脂肪12.6 克
- 蛋白质65.7 克
- 碳水化合物63.7 克
- 钠4.1 毫克
- 钙145.3 毫克
- 铁19.4 毫克
- 钾539 毫克