| 蒸排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 姜丝 | 克 | 9千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 587克 | 蒸排骨热量/卡路里1887千卡 | |||
 热量1887千卡，相当于背部训练539分钟消耗的热量...210 | |||||
蒸排骨的做法共2个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）、姜丝（适量）、葱段（适量）、生抽（适量）、食用油（适量）、生粉少量（适量）
1/2. 先将排骨洗净,控水,加姜丝葱段,生抽,少量油,少量生粉腌15分钟,放入蒸锅,大火15分钟...
2/2. 将葱花洒在排骨上,再盖上锅盖,焖30秒,出锅...好香呀...
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补肾气、润肠胃、止消渴等功效；可与大蒜、白菜、紫菜搭配；与鹌鹑、百合、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
姜丝的热量41千卡（每100克）；具有促消化、解毒、助阳等功效；可与海蟹、牛肉、牛腩搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
葱段具有降血压、预防感冒、抗癌等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、降血压、预防糖尿病等功效；
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营养信息
- 蒸排骨热量1887 千卡
- 脂肪121 克
- 蛋白质24.4 克
- 碳水化合物9.3 克
- 钠59.4 毫克
- 钙35 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾274 毫克