| 五彩面饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 143千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | 10.39克 | 3.26克 |
| 总量 | 111克 | 五彩面饼热量/卡路里160千卡 | |||
 热量160千卡，相当于刮胡子80分钟消耗的热量...120 | |||||
五彩面饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
云吞面（适量）、冰冻杂菜（适量）、鸡蛋（100克）、盐（适量）、黑胡椒粉（适量）
1/3. 云吞面放入沸水中煮熟后浸泡在凉水中备用
2/3. 冰冻杂菜过沸水捞一下，盛入钢盆中，打两个蛋，再加入面条，盐，黑胡椒粉，拌匀
3/3. 平底锅中倒入2大勺油，下面糊煎至两面金黄即可
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、杀菌、清理胃水等功效；与红豆、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有祛腥提味、增进食欲、促消化等功效；
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营养信息
- 五彩面饼热量160 千卡
- 脂肪12.77 克
- 蛋白质24.95 克
- 碳水化合物77.37 克
- 钠10194 毫克
- 钙558 毫克
- 铁13.96 毫克
- 钾1477 毫克