| 综合蔬果汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 桔子汁 | 克 | 125千卡 | 50千卡 | 0.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 656克 | 综合蔬果汁热量/卡路里321千卡 | |||
 热量321千卡，相当于抽烟321分钟消耗的热量...60 | |||||
综合蔬果汁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（适量）、苹果（适量）、桔子汁（适量）
1/5. 准备胡萝卜、苹果、桔子汁。
2/5. 胡萝卜和苹果洗净，苹果不用去皮，胡萝卜的我还是去了，然后都切成小块。
3/5. 桔子汁我用的是果粒橙，比较有果肉。胡萝卜的份量要比苹果少一些，据说这样味道比较好，而且。。。我不爱胡萝卜。
4/5. 然后就把一切都放进搅拌机中混合搅拌均匀就可以了。
5/5. 如果是榨汁机，可以榨好汁之后，再加桔子汁。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、帮助消化、抗癌等功效；可与西瓜、黄豆、圆白菜搭配；与苹果、杏、辣椒相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、减肥、补脑养血等功效；可与香蕉、青鱼、银耳搭配；与紫甘蓝、海鲜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
桔子汁的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
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营养信息
- 综合蔬果汁热量321 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质1.7 克
- 碳水化合物34.3 克
- 钠2.6 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾297 毫克