| 双孢菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 双孢菇 | 克 | 30千卡 | 20千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 148克 | 双孢菇热量/卡路里30千卡 | |||
 热量30千卡，相当于喷射雪橇4分钟消耗的热量...420 | |||||
双孢菇的做法共4个步骤
食材主料/辅料
双孢菇（适量）、香油（适量）、精盐（适量）、火腿（适量）、胡萝卜（适量）
1/4. 先炒胡萝卜。
2/4. 再加火腿。
3/4. 最后加菇，不用添水，菇本身就会出汤汁。
4/4. 另需注意只加精盐炒，滴几滴香油出锅。
食材功效信息
双孢菇的热量20千卡（每100克）；具有预防高血压、理气化痰、治疗高血压等功效；可与木瓜、荷兰豆、葱搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
